나이가 들수록 입이 자주 마르고 텁텁하신가요? 그렇다면 구강건조증을 의심해 볼 수 있어요. 구강건조증은 입냄새를 유발하고 구강위생 관리에 악영향을 미칠 수 있는데요. 오늘은 구강건조증의 원인부터 해결 방법까지 정리해 드릴게요!
구강건조증이란
일반적으로 우리는 하루에 1~1.5L 분비되던 침이 그보다 줄어들면 구강건조를 느끼는데요. 주관적으로 입이 마른다고 느껴지는 증상도 구강건조증으로 볼 수 있습니다.
구강건조증을 관리해야 하는 이유
‘입이 좀 마르게 느껴진다고 해서 큰 문제일까?’ 라고 생각하시면 큰코다칠 수 있어요. 침은 원활하게 씹고 삼키는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 입안과 전신 건강을 유지하는 데 중요한 기능을 하거든요.
구강건조증 원인
- 나이
나이가 들면서 떨어지는 침샘 기능- 약물 부작용
혈압약, 항우울제, 항히스타민제 등- 질환
당뇨병, 쇼그렌 증후군, 류머티스 관절염 등- 정신적 요인
스트레스, 우울증, 불안 등- 생활 습관
카페인, 알코올 섭취, 흡연 등
구강건조증은 청장년보다 주로 노년층에서 자주 발생해요. 노년층은 복합적인 질환으로 인해 약물을 다수 복용하는 경우가 많기 때문인데요. 질병관리청에 따르면 구강건조증은 65세 이상 인구의 30%에게 나타날 정도로 흔하다고 해요.
3. 구강건조증 자가진단법
‘나도 구강건조증일까’ 궁금하신 분들도 계시겠죠? 그래서 준비했어요. 아래는 구강건조증 주요 증상인데요. 해당하는지 체크하시고 해당한다면 정확한 진단을 위해 치과나 병원 방문을 추천 드릴게요.
- 음식물을 삼키는 게 불편하다.
- 맵거나 짠 음식을 먹기 힘들다.
- 입안과 목이 말라 자다가 깨는 경우가 많다
- 말하거나 음식을 먹기 힘들다.
- 음식 맛이 제대로 느껴지지 않는다.
- 딱딱하거나 마른 음식을 물 없이 삼키기 어렵다.
- 구취가 심하다.
2. 구강건조증 해결 방법은?
자가진단을 해보니 구강건조증이 의심되신다고요? 걱정마세요! 구강건조증을 완화하는 방법도 알려드릴게요.
- 물 자주 마시기
하루 1.5~2L의 물을 조금씩 꾸준히 마시세요.- 천천히 씹는 습관 들이기
음식을 천천히 씹으면 침 분비가 늘어나기 때문이에요.- 자극적인 음식 활용
적당히 신맛 나는 과일과 비타민 C를 활용하면 침샘을 자극하는 데 도움이 될 수 있어요.- 구강 위생 관리
무알코올 가글을 사용하고, 입술 보습제를 발라 촉촉하게 유지하세요.- 구강 운동하기
침을 더 잘 나오게 하기 위해 혀와 입 주변 근육 운동을 해 주세요.
구강건조증약
구강건조증 해결 방법 중에는 구강건조증약을 이용하는 방법도 있는데요. 구강건조증이 심한 경우에 추천드리는 방법이에요.
구강건조증약 종류
| 침샘 자극제 | 필로카르핀, 세비멜린 등 |
|---|---|
| 완화제 | 드라이문트, 제로미아 |
침샘 자극제의 경우 부작용과 약제 안전성을 고려해 세심하게 사용해야 합니다. 반드시 치과나 병원에서 상담 후 복용하세요.
어르신들께 구강건조증은 불편함을 넘어 건강에까지 악영향을 미칠 수 있어요. 침 분비가 적어질수록 삼키기 힘들어지는 등 삶의 질이 떨어질 수 있으니 미리 구강건조증을 관리하시는 게 좋은데요. 평소에 물을 자주 마시고 생활 습관을 개선해 주시고 진단이 필요하면 꼭 치과 상담을 받아보세요.
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